子どもと一緒に楽しむヨガクラス

産後ヨガ(親子ヨガ)

ママとベビーのヨガ

産後ヨガ、というと分かりやすいでしょうか?

ママとベビーちゃんが一緒に参加できるヨガレッスンです。

もちろん、マタニティさんのご参加もOKです!

子育てから離れたママさんも、プレママさんももちろん大丈夫。

 

 ≪ まずは、ママが癒されることを大切に ≫

 

産後のママは、時間すら自分の思い通りにすることができずイライラしがち。

でも、ママが笑顔でいられることが、

ベビーちゃんにも、家族みんなにも絶対に必要!

 

 だってママがおうちの太陽なんだから!

 

ヨガのゆったりとした呼吸で、

ざわついたココロを穏やかにし

ヨガの動きで、産後のマイナートラブル

腰痛や肩こりをすこしづつゆるめ、ラクに、

また、ゆるんでしまいがちな産後のカラダを

しっかりと引き締めます。

 

産前と産後のカラダは全く違うもの。

新しく、カラダをつくり変えることができるんです!

 

史上最高の自分を手に入れませんか?

 

くわしくはこちらからもどうぞ

 


YOGA maison de COCO ココヨガ八王子

月曜日クラス

9:30~10:30

八王子市甲の原体育館

もしくは中野市民センター

 

・八王子市中野町2726-8

 ⇒地図

・大型無料駐車場あり

・冷暖房完備

・更衣室あり

 

体験レッスン:おひとり1回1200

※ヨガマットレンタル300(要予約)

 

火曜日クラス

10:00~10:55

おもちゃカフェ・ダットッチ

 

・八王子市明神町2-14-12

 ⇒地図

・無料駐車場2台

・授乳室あり

・おむつ替え台あり

 

体験レッスン:おひとり1回1200

※ヨガマットレンタル300(要予約)

 

YOGA maison de COCO

ココヨガ八王子

中村和恵です!

 

産後ママにフォーカスしたヨガの動きを

メインにしたクラスです。

産後のカラダは、このあと

年齢を重ねていくのに大切な時期!

楽しく年齢を重ねるためにも

しっかりとしたカラダづくりを

していきましょう。

 

 

ママとベビーのヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)


ママにはヨガの動きでリラックスしていただき
ベビーちゃんには、ベビーマッサージでママとの触れ合いを 

 参加されているママさんは、こんなお悩みが・・・

☑ 産後のカラダがつらい
☑ 子育てを楽しみたい
☑ 自分らしい子育てがしたい
☑ ベビーとのふれあい方法を学びたい
☑ ゆるんだカラダを元にもどしたい!
 
  

YOGA maison de coco (ココヨガ) の ヨガレッスン 

毎週ご参加いただいているお客様の声を掲載させていただきます 

産後ママさんたちがどのようなお悩みをお持ちなのか、よく分かります…
すこしでも気持ちが軽くなるお手伝いができると嬉しいです♪

 

 Q1.クラス参加前は、どのようなことでお悩みでしたか?

肩まわりの痛み
育児の疲れ
カラダのだるさ
カラダが固くなっていた
リフレッシュできない
体重の増加
カラダのたる
ストレス
冷え性・むくみ
頭痛
ヒザの痛み
 

 

 Q2.クラスに参加して良かったことはありますか?
肩まわりがほぐれてきた
カラダが楽になる
子供が楽しそうに過ごしている
ほかのママたちをお話しができ、リフレッシュできる
姿勢が良くなりました!
親子のスキンシップがとれるのが良い
ベビーマッサージをすると、ゴキゲンになってくれる!
レッスン後、子どもが良く寝てくれる

 

 

 

  

リフレッシュしたい方、
お悩みを持ちながら育児をされているママさんたちへ
ゆったりとカラダをほぐす
maison de COCO のヨガで
気持ちよく、ココロとカラダを広げてみませんか?

もちろん、子育てから手が離れたママさんたち(パパさん)も
シンプル健康ヨガ
ご参加いただけます!

開催日程・開催詳細は
こちらから ご確認くださいね。

 

 

 


①-1 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)クラス
   月曜日 (第2・3・4週)
   9:30~10:30 時間遅れての参加もOKです!
   八王子甲の原体育館 もしくは中野市民センター
   八王子市中野町2726-8
   大型無料駐車場あり ⇒ 地図
   
◎体験レッスン (1回のみ1200円) 
◎月会費3600/4800円 (回数により : 回数券5・10券あり)
   お申し込みは ⇒ こちらから
   詳しくはこちらでCHECK
   ※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
   ※ヨガマットはあればお持ち下さい (マットレンタル1回300)
   ※運動できる服装でご参加下さい(更衣室あり)

    2016年5月の開催日程 9.16.23.300日
    2016年6月の開催日程 13.20.27日
    2016年7月の開催日程 4.11日※4日は中野市民センター



①ー2 ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ&ベビー)クラス
   火曜日 (第5・祝日はお休み)
   
10:00~10:55
    おもちゃカフェ:ダットッチ 
    駐車場2台 ⇒ 地図
    
◎体験レッスン (1回のみ1200円)
◎月会費4800円(回数券5・10あり)

    お申し込みは ⇒ こちらから
    詳しくはこちらでCHECK
    ※ねんねのベビーちゃんはタオルなど敷物をお持ち下さい
    ※ヨガマットはあればお持ち下さい 

    (マットレンタル1回300:要予約)
    ※運動できる服装でご参加ください

    (授乳室・お着替えができるお部屋あり)
       
      2016年5月の開催日程 10.17.24.31日
      2016年6月の開催日程 7.14.21.28日
      2016年7月の開催日程 5.12.19.26日



少人数で、ゆったり、ていねいにレッスンを進めていきます。

ご自分のカラダを向き合う

大切な時間となりますように。。。

 

 

 



月曜日 9:30~10:30

甲の原体育館

もしくは中野市民センター

      

八王子市中野町2726-7

 ⇒地図 

無料大型駐車場あり

体験料1200円

月会費3600/4800円            ※月2回のこともあります 

 

火曜日 10:00~10:55

おもちゃカフェ ダットッチ

 

八王子市明神町2-14-12 

⇒地図 

 

駐車場2台 

体験料1200円

月会費4800円(月4回)

※祝日・第5週目はお休みです

 



 

産後ヨガクラスは、月曜・火曜クラスの

相互利用が可能です!

ご都合の良い曜日で、ご参加いただくことができます。

 

月会費 : 3回 3600円

      4回 4800円

 

5回回数券 : 7500円

10回回数券 : 14000円 

 

回数券は、有効期限はありません。

 



ヨガ思想で、「自分らしい子育て」を

 子育ては、だれでも初めて取り組むものだから

 戸惑いも、つまずきも、時には間違うことだってありますよね。

 

 自分の「思い通り」にならないことが多くなり

 イライラしたり、怒ってしまうことだってあるはず。

 

 そんな時は【ヨガ思想】を取り入れて

 《自分らしい、自分の子育て》を思い出してください!

 

 きっと、大変だった子育てが、楽しいものに変わるはず!

 

 ◎競わない・比べない

 

 ◎今、ここ、自分

 

 ◎足るを知る

 

 ◎ジャッジしない

 

 ◎ありのままを見る

 

 ◎白黒はっきり区別しない

 

 


産後ヨガ(ママヨガ:親子ヨガ)レッスン体験料金 おひとり1回のみ

レッスン参加時(レッスン前)にお支払いいただいてもOKです!

¥1,200

  • 在庫あり
  • お届け日数:1~3日

産後ヨガ(ママヨガ:親子ヨガ)参加 5回分 回数券

産後ヨガレッスンにご参加いただける回数券:5回分です。有効期限はありません。

¥7,500

  • 在庫あり
  • お届け日数:1~3日

産後ヨガ(ママヨガ:親子ヨガ)参加 10回分 回数券

産後ヨガレッスンにご参加いただける回数券:10回分です。有効期限はありません。

 

¥14,000

  • 在庫あり
  • お届け日数:1~3日

シンプル健康ヨガ レッスン体験料金 おひとり1回のみ

レッスン参加時(レッスン開始前)にお支払いいただいてもOKです!

¥800

  • 在庫あり
  • お届け日数:1~3日


      ■ JMYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター

       ママヨガ(産後ヨガ・親子ヨガ)指導者養成 ■ 

       4日間20時間でJMYA認定資格が取得できます!

         一生使えるスキルを習得しませんか?

 

     産後ヨガ・親子ヨガ・子連れヨガ・ベビーマッサージ

     ママには産後に適したヨガの動きを

     ベビーちゃんには、「ベビーマッサージ」「ベビーヨガ」を

     親子で楽しめるレッスン展開を学ぶことができます。

         東京・神奈川・千葉・埼玉(関東)にて開催中

                                  詳しくはこちらから

                                   ■受講規約はこちら

 


神奈川県川崎市にて

開催していました

インストラクター養成

講座です。

わきあいあいと、

しっかりと学ぶことが

できました。

受講者の声をCHECK !!

 

一緒にYOGAを

学ぶ仲間も

手に入れることが

できます!

 

東京開催講座にて

 

    栃木県、新潟県からもご参加いただきました!


八王子で【産後ヨガ】開催しています!参加の声



八王子で 【親子ヨガ】 参加者の声


 

東京・八王子にて産後のママのための
ヨガレッスンを開催しています 


普段、運動不足になりがちな産後ママのための、
ベビーちゃん・キッズと一緒に
ご参加いただけるクラスです!

今日は、産後ヨガクラスにご参加頂いている
「子育てはじめて」ママからの声をご紹介します。

 

ご参加いただきましたのは
30代、子育てが初めてで、7か月になる女の子のママ。
バリバリにお仕事されていたころは、
仕事帰りにヨガを楽しんでいらしたそうですが、
マタニティ期からは運動から離れてしまい、
産後も運動不足が続いているとのこと。

おうちでDVDを見ながらヨガにチャレンジしたものの、
●おうちだとリラックスできない
●集中力が湧かない

という理由で、続けられなかったと… 

 

 

全身のコリがお悩みで、
産後ヨガクラスにご参加いただきました!


参加者の声
奥田弥生さん(第1子・女の子のママ)
こちらのヨガクラスは子連れOKで
 託児を探すことなく参加できるところが魅力です。
レッスン中、基本的に子どもは
自由に遊んでいて良いので、
親子ともどもリラックスしながらヨガができ、
気分転換になりました!


弥生さん、レッスン参加ありがとうございます


 


YOGA maison de coco (ココヨガ)

お子さんと一緒に参加できるヨガクラス。

月曜と火曜にレッスンを開催しています。
体験レッスンはもちろん、
月会費・回数券での利用は、
曜日をまたいで相互利用が可能です!


開催場所
●月曜日クラス 八王子市甲の原体育館
 
八王子市中野町2726-8
 9:30~10:30
 キッズ参加OK
 場所はこちら
 ※大型無料中あり・冷暖房完備

●火曜クラス おもちゃカフェ・ダットッチ
 
八王子市明神町2-14-12
 10:00~10:55
 場所はこちら

 
こんなママが参加されています
産休中で、貴重な自由になる時間をお子さんと
一緒に有意義に楽しみたい!というママさん。
上のお子さんが幼稚園に行っている間に、
ヨガを楽しみたいというママさんがご参加されています。

 

新米ママさんから3児を育てるベテランママさんまで。
子育て情報をお互いシェアし合いながら、
楽しくレッスンしていますよ!


なぜ、産後ヨガ?
お子さんが小さいうちは、
お子さんのこと中心に生活がまわりがちですよね。
では、ママのストレス発散の場所は…?
カラダを動かしたり、おしゃべりすることが
一番の気分転換になるんですよね。
家族にとっては、ママが毎日ご機嫌で、
笑顔でいてくれることが何よりもうれしいこと。
ママだって、子どもが笑顔でいられることが大事、
って思いますよね。それと同じです。
 
【まずは、ママが癒されることを大切に】
ママが健康で元気にいるためにも
ママ自身のことも、大切にしてあげましょう!
子育て期のママが集まります。
子育て中の悩みがシェアできたり、
お話ができるのでココロもスッキリしますよ


0 コメント

産後ヨガイベント!6月9日は昭島へ集合~♡

 

6月9日(木)は昭島でママヨガ!


 
6月9日(木)は、昭島市にて
産後ママのためのヨガレッスンを開催いたします~

ベビーちゃんと一緒に参加いただけるクラスなのです!
毎日、忙しくしているママのために
ヨガの呼吸で、ココロを穏やかに。
普段、小さくなりがちなカラダを
おお~きく伸ばして・・・
ゆったりとくつろいでいただける時間を
楽しんでみませんか!?

 


◇開催日程◇
2016年6月9日(木)

◇時間◇
10:00~12:00
※ヨガクラスあと、育児シェア会
ママたちの交流会をいたします!

◇開催場所◇
昭島市中神町
親と子の自由空間ほっと 

http://hotdewaiwai.com/map.html

◇参加料金◇
1組:2500

◇参加月齢◇
生後2か月~2歳くらいまで





0 コメント

ママヨガ協会の【夢ブック】が届きました!



【 夢ブック 】 が届いたよ~!


 
創立3周年を迎えた
『日本ママヨガ協会』
それを記念した、認定講師による
【夢ブック】を作成していただいたんです 

日本全国に散らばって活動している
認定講師のみなさんそれぞれの
目標や夢、
熱い想いが1冊の本になっているんです。


関東認定講師は、今年の1月末に集まって
お互いの夢をシェアしあいました。
語るだけではなく、
字に起こしてみると、また違ったように見えて…

 

 


恥ずかしいような気もするけれど、
言ってしまった方が、
言いきってしまった方が
現実に一歩近づける気がしてくるから不思議!


わたし自身は、こんなことを書きました。


  【なぜ、ママヨガなのか?】
子どもを育てるのは、ママがメインな今。
ママたちの愛が、これからの世の中を創造する
子どもたちを育んでいく。
これからの世の中をつくる子どもたちを育てる親に
「ヨガ思想」で自分らしく、楽しく、愛にあふれた
子育てをしてほしい!

  【2020年の夢】
●産後ヨガ指導回数を増やす!
●一生、自分のカラダで生きるためのヨガ指導
●ママヨガ指導者の育成
●カラダとココロをほぐす楽しさをもっと伝える!


去年の今ころの私は、
今の自分をまったく想像できていませんでした。
想像以上の自分に変わっているということ 

ということは、
2020年の夢や目標が見えてる今、
実際に4年立った時に見えている景色は
これ以上のものなのかもしれない…と思うと
ワクワクしちゃいますよね


まだお会いしたことのない認定講師のみなさんの
夢や目標を読ませていただいて、
「自分も、もっと大きくて
面白くて、わくわくするような
目標を持ってみよう!」

を改めて気づかされました。

こういう機会って、なかなかないですものね。

【ママヨガ養成講座】を受講して、その後は… 感想

2015年12月にママヨガ講師養成講座を卒業された 

2児のママ:美さん。

 

男の子ママで、お兄ちゃんは2歳 

産後2か月のベビーちゃんを連れて 養成講座にご参加いただきました。

 

ベビーちゃんは、同期にも大人気で 

4日間、アイドルとしてベビーマッサージのモデルとして 

養成講座に通っていただいたのです。

 

ヨガ指導はまったく初めての美愛さん。 

「はじめてだけど、やってみたい!」いう気持ちがはっきりわかりました。 

 

その後… どうしているかな?と思い 

養成講座を卒業して1か月後、近況報告を聞いてみました。

 

(以下、返信メール※ご本人了解済み)

  

養成講座を卒業して2週間後地域のこどもセンターで短時間レッスンを3回 

そして自分のクラスは5回開催しました 

 

上の子が年始からおたふくかぜになってしまい、 

長期間、家に缶詰状態を避けられない日々が続いたにも関わらず、かんばりました(笑)

 

子供の風邪と、雪の影響もありクラスを2回キャンセルしてしまいましたが

その代替クラスも開催しました。

  

そして、毎回お部屋いっぱいの67組の親子が集まり、わいわい楽しくやっています。

 

『ママ友がなかなかできないんです』

『実家が遠くて…』 

○○で悩んでいます』 

 

そんなママたちが一緒にヨガをし、一緒にランチをする中で自然とつながっていく…

 

私が見たかった光景です。 

だから、今、私が幸せです。 

 

『クラスの後、腰が軽くなりました』 

『こどもがよく寝てくれます』 

『カラダもココロも軽くなりました』 

そんな声をいただくこともあり、本当にうれしくなります。

今月はすでに、昨日1回開催してきました 

今月はあと4回の予定で、どの 回も6・7組のご予約をいただいていま 

 

それから… 

ヨガから広がって「英語やりたい!」の声を受け 

明日、試験的に『ママとキッズの英語レッスン』をやってみることにしました!

 

(以上、返信メール:お許しいただき掲載しました)

 

なんて…

なんて素晴らしいことなんでしょう!

 

ほんの2か月前は 

「ママヨガ養成講座」に申し込みしようか 

どうしようか?と悩んでいたのに。

 

たった2か月で、人生が変わってしまう!

自分の見たかった光景が目の前に広がっている! 

 

返信をもらったメールを読んで、思わず涙が出てきました。

愛さん、本当によかったですね 

これからも美愛さんの人生が輝いていくこと、

心から願っています。 

 

そして、応援し続けます❤

 

 

 


0 コメント

【ヨガ】を始めると、何が変わる??

 

『ヨガ』を学ぶと、何が変わるのか?

 

 

 

『ヨガを取り入れるようになって

私は変わりました!』 とよく聞きます。

もちろん、わたし自身もそのひとりです。

 

じゃあ、なぜヨガをすると 

自分が変わっていくのか???

 

ヨガのポーズをとる、それを続けることで

体が硬かった方は、柔軟性もでますし

必要な筋肉がつき、姿勢も正しくなっていきますので

外見的には本当に変わってくるものです。

 

外見が変わってくると

心も一緒に変化がもたらされますよね! 

 

ヨガの呼吸を取り入れるだけで 

心に安定がもたらされます。

 

それよりも何よりも

「見た目」もそうですが

心の在り方、も変わってきます。 

 

体操としてだけのヨガではなく

ヨガ思想も生活に取り入れていくと

人生そのものが変わっていくんです。

      

なんといっても

【自分を生きること】が理解でき

【自分の人生】を選ぶことが理解でき

生きることが楽になってきます。

 

子育て時期ももちろん、

お仕事が忙しいパパだって

長年勤め上げた方々だって、

ずっと家族に尽くしてきた

専業主婦の方だって、


これからの生活が

楽になっていけば

こんなに幸せなことはありません。

 

【わたしが幸せ】になったら

周りにいる人たちも 

一緒に幸せになることができる。

 

まずは、自分を幸せに

してあげましょう!

 

  

自分を幸せにしてあげられるのは

自分しかいないのですから

 

0 コメント