ママヨガ(親子ヨガ)レッスン報告2015年11月

2015年11月17日

ママとベビーちゃんのヨガクラスを開催しました。

はっ と気づいた時にはレッスンが終わってしまったので、お写真は、   レッスン後のくつろぎタイム。

肩コリも気になる!とのことでしたので、頭・首まわりをしっかりほぐして、

肩周りをスッキリさせました。

◎深い呼吸で、ココロを落ち着かせる

◎脚・足ほぐし

◎首まわりのほぐし

◎背中の柔軟性をつくる

◎一点集中で、自律神経を安定させる(情緒の安定)

◎抱っこのひねりで、ウエストシェイプアップ

◎ベビーマッサージ

◎横たわって、ゆったりとした呼吸

気持ちよく、毎日を過ごしていきたいですね!