動画でご紹介!産後ヨガ講師養成講座:2日目 in 埼玉

   実際の「講座内容」は、わきあいあいの雰囲気の中

   進んでいきます!

   こちらは【骨盤底筋エクササイズ】練習風景です。

   ウォーミングアップの(腰回り)練習風景。   

   ベビちゃんも一緒に受講可能です♡

 

 

昨日(3/3)は、 『ママヨガインストラクター養成講座』 の
2日目でした。(4日間のうちの2日目でした。)
講座に集中していたためか
ひな祭りだったことをすっかり忘れて
カレーを作ってしまいました・・・ 


 
東京都調布市 美穂さん
山形県酒田市 香織さん  

山形県酒田市在住の香織さんは、この講座が終わったら
山形まで車を運転して帰宅されるそう。(ベビちゃん連れで!)
本当に、頭がさがります。。。

そして今回も、香織さんの末っ子
太陽くんも一緒です
かわいい~  
(今日もずっとニコニコでした!)


(気を取り直して)
2日目の内容は
AM
1日目「ほぐし」内容のチェック
ベビーマッサージ・ベビーヨガの解説
セルフリンパマッサージ

PM
産後のカラダ
骨盤底筋と腹直筋
骨盤調整
クールダウン
質疑応答


■講座での様子■

2日目にもなると、すっかりリラックスモード。
ベビちゃんも慣れた様子で打ち解けて、心地よく講座がスタート。
実際は、こんな感じで講座が開催されています♪
(ウォーミングアップの復習風景)



AM
初日に行った「ほぐし」動作のすべて確認をした後は、
「ベビーマッサージ・ベビーヨガ」を学びます。
今回は、ベビちゃんも一緒の参加だったので
マッサージが始まると、どんな様子になるのか
良く分かり、理解が深まったと思います。
(にっこにこで、きゃっきゃと喜んでくれましたよ!)

自分で自分を癒せる「セルフリンパマッサージ」も学びました。
普段、触れることが少ない耳まわり
気持ちよくほぐすことができます。


PM
「産後のカラダの変化」についての講義。
お二人とも出産経験があるので
お互いの産後のつらかったカラダのことをシェア。
また、自分が経験していない症状がたくさんあることも
再確認できました。
誰もが同じ痛みや辛さを感じるものではなく
それぞれ経験する事が違う、ということも
しっかり学びました。
同じママでも、出産は毎回違ったりするものですしね。

「産後のカラダ」をしっかり学んだ後での
「骨盤底筋」と「腹直筋」の鍛え方。
なぜ、この運動方法がいいのかということも理解できたと思います。
「骨盤調整」方法も学びました。
産後のおなか周りの変化も確認!
「腹直筋離解」については、お互いの腹筋の状態をチェック。
産後の腹筋の状態がどのように変化しているのか
改めて確認していきました。
きちんとカラダを修正していかないといけない、ということが
改めて理解していただけたようです。


最後は「クールダウン」
心地よく、レッスンを終えるための方法を学びました。

最後まで付き合ってくれた、太陽くん
今日もありがとう!!

 

■講師より■
2日間続いた1.2日目。
この前半は覚えることが山盛り!!
インストラクションが自然にできるところまで
しっかり繰り返しの練習が大切になってきますね。
早速、1日目が終了した後に練習されて、
疑問が出てきた点についても質問いただきました。
それって大事
不思議に思ったことを、そのままにしない。
しっかり理解して先に進んでいきましょう~

次回は来週。
卒業テストに向かって、復讐・練習あるのみ!
自分の周りにいるママさんたちを
ハッピーにするお手伝いができるインストラクターに
なっていきましょうね